こんにちは。

小野原です。🤓

 

今日10月6日は、、、

・オイルの日

オ(0)イ(1)ル(6)の語呂合わせを並び替えると「106」になることから、株式会社燃料油脂新聞社が10月6日に記念日位を制定しているそうです。(若干、強引な気もしますが、、、笑)

 

この記念日は、石油のほうのオイルの日みたいですが、ダイエット面では脂質の摂取でオイルを気にすることがあるので、今日はそちらについての内容を書きます。

 

ダイエットと聞くと「炭水化物は太る!」や、「脂はだめだ!」などと言う声をよくお聞きします。

確かに、炭水化物にも脂質にも太りやすいものがありますが、逆に太りづらい体に良いものもあります。

 

脂質はお肌に関係したり、ホルモンの働きに影響するので、カットしすぎるのも良くありません。

そのためにも、良質な脂質を摂取していくのが必要です。

その良質な脂質というのが、アボカドやナッツ類、青魚などに含まれている脂です。

これらに含まれる脂は、むしろ脂肪燃焼を促進してくれたり体のコンディションを整えてくれるためカロリーを見ながら摂取していきたいものです。

 

なんでもかんでも、「〇〇は太るからダメだ！」など極端な事はせずに、バランス良い食事を心がけていきましょう。

 

P.S.

アルファベットの小文字で「oil oil oil !」(オイルを3回書いてびっくりマーク)と書くと、書くときのペンの音が、サザエさんのエンディングのイントロになります。(笑)

試してみてください。(笑)

 

CHAIN 小野原