9/14

こんにちは。

小野原です🤓

今日9月14日は、、、

・食いしん坊の日

dancyu を発行している株式会社プレジデント社が、語呂合わせでく(9)い(1)し(4)ん坊の日と制定しているそうです。

今日の岡山市内は雨ということもあり気温が低く、とても過ごしやすい1日となりました。

これだけ快適だと、暑さで落ちていた食欲も戻り、まさに『食欲の秋到来！！』という感じですね。

私も普段は食欲旺盛な結構食べれるタイプの人間なので、私の中の食いしん坊を押さえ込むの必死です。(笑)

そんな秋ですが、脂質制限でダイエットを行っていらっしゃる方には絶好のシーズンです🍁

なぜかというと、間食などでもオススメされるサツマイモや栗、食物繊維豊富なキノコ類、秋刀魚や鯵や鰹(春のイメージがあると思いますが戻り鰹と呼ばれる秋も旬です)など、よく召し上がっていただいているものが旬を迎えて栄養価も高くなります！🍠🌰🍄

コンビニなどでおでんや鍋類の販売が増えるのもいいですよね🍢

食いしん坊が暴れないように、栄養が豊富で低カロリーなものなどを選びながら、食事のボリュームを増やして満足感を上げていきましょう。

そうすることで、『我慢する』という環境を極力作らないようにして、ストレスの少ない続けれるダイエットを行っていけますよ💪