こんにちは。

小野原です。🤓

 

今日11月3日は、、、

・ホルモンの日

 

代表的なホルモンの一種、「アドレナリン」を発見した高峰譲吉博士の誕生日にちなんで、内分泌代謝学などの研究を行なっている日本内分泌学会が11月3日を記念日に制定しているそうです。

 

誰もが知っている、もしくは聞いたことがあるホルモンの一種のアドレナリンを発見したのが日本の博士というのは意外でした😳

 

ダイエットにおいても、かなり大きい要因になるのがホルモンです。

ストレスなどの影響を受けて自律神経が乱れるとそこからホルモンバランスが乱れ、女性であれば生理周期に影響がでたり、寝不足になると満腹中枢をコントロールするホルモンの分泌に影響が出て痩せにくくなります。

夜更かしすると夜食が欲しくなるのは、身体的な仕組みでちゃんと理にかなっているんですね😊

 

食事・運動・休養、全てがホルモンに影響することなので、バランスがとても大事になってきます。

休養の時間を削ってまで運動ばかりしてても体が変わり辛かったりするので、その加減を掴むのが大切です。

 

そういったところも、お客様の数値や体調の変化をお伺いしてアドバイスをさせていただくので、自己流でダイエットやっててもなかなか変化がなかったという方は、一度パーソナルを受けてみるのはオススメです😊

 

CHAIN 小野原