こんにちは。

小野原です。🤓

 

今日9月30日は、、、

・宅配ピザの日

1985年9月30日に東京の恵比寿にて宅配やテイクアウトのピザ専門店「ドミノピザ恵比寿店」が開店し、日本で初めて宅配ピザというサービスが始まったことにちなんで株式会社ドミノピザジャパンが記念日に制定したそうです。

サービスが始まったことにちなんで株式会社ドミノピザジャパンが記念日に制定したそうです。

 

ダイエットをしていると、どうしてもハンバーガーやお菓子、ピザなどは控えた方がいいものにはなります。

しかし先日の記事のカップヌードルのように、ピザもカロリーを抑えたようなものが発売されています。

ピザもカロリーを抑えたようなものが発売されています。

今日は、私もピザを食べたい気分の時に利用するアイテムをご紹介いたします。

私もピザを食べたい気分の時に利用するアイテムをご紹介いたします。

 

1つ目がファミリーマートの

「お母さん食堂プレミアム　手伸ばし・新窯焼き製法のマルゲリータピッツァ」

こちら1枚あたり

カロリー:384kcal

タンパク質:17.2g

脂質:10.6g

糖質:53.1g

となっています。

もともと脂質も抑えられていますが、1枚あたり177gもありボリュームがあるので、1食の量をハーフサイズにすることで糖質と脂質をさらに抑えることができます。

ハーフサイズにすることで糖質と脂質をさらに抑えることができます。

これに鶏胸肉のサラダなどを付け合わせすれば、タンパク質やビタミンなども補給することができます。

 

2つ目はセブンイレブンの

「金のマルゲリータ」

こちら1枚あたり

カロリー:371kcal

タンパク質:17.3g

脂質:11.7g

糖質:47g

となっています。

こちらも1枚175gとボリュームがありますので、同じようにハーフサイズなどにして1食の量を調整していただければと思います。

セブンイレブンのものに関しては、糖質量も抑えられていますのでこれに脂質と糖質を抑えたサラダチキンのようなタンパク質源を足してもらえれば、ワンホールを1度で食べても大丈夫だと思います。

 

ぜひ、参考にしてみてください😊

 

CHAIN  小野原